Escrever para criar, sentir e lembrar
Durante muito tempo, escrever num caderno era um segredo partilhado apenas connosco mesmas. Diários escondidos na gaveta, frases soltas na margem das aulas, listas rabiscadas com desejos ou medos. Hoje, o journaling evoluiu: continua a ser um espaço só nosso, mas também um lugar para criar, decorar, sentir e partilhar. É um ritual de bem-estar e um meio de expressão pessoal cada vez mais presente no quotidiano de quem vive a vida com intenção.
Do bullet journal ao journaling emocional
Existem tantas formas de journaling como pessoas a escrevê-lo. Há quem siga o método bullet journal para organizar tarefas, quem use o journaling emocional para processar sentimentos, e quem experimente art journal com colagens e ilustrações. Todas estas práticas têm algo em comum: são uma forma de parar, olhar para dentro e transformar o que sentimos em algo bonito ou, pelo menos, significativo.
A cultura do journaling em Portugal
Em Portugal, o journaling tem vindo a ganhar fôlego, especialmente entre mulheres criativas. Plataformas como o Pinterest e o TikTok inspiram novas formas de preencher cadernos: habit trackers com autocolantes, listas de gratidão decoradas com washis, ou pequenos desabafos escritos com canetas coloridas. É uma cultura que cruza o bem-estar com o design, e que reflete um desejo de nos conectarmos connosco mesmas longe dos ecrãs.
Papelaria que inspira: marcas portuguesas
O crescimento desta prática anda de mãos dadas com o aparecimento de marcas que criam papelaria pensada para estas rotinas criativas. A Purple Pineapple Design é um desses exemplos: com autocolantes transparentes, capas de cadernos ilustradas e prints com mensagens poéticas ou visuais femininas, a marca tem vindo a destacar-se entre quem procura produtos bonitos mas também significativos. A inspiração portuguesa está lá: nos cravos, nas cores, nas frases, nas meninas desenhadas com cuidado artesanal.
Como começar o teu journaling criativo
Se queres começar, não precisas de regras. Basta um caderno e vontade de te expressares. Podes:
Fazer uma página com colagens de inspiração para o mês
Escrever uma frase por dia sobre como te sentes
Criar uma lista de coisas boas que te aconteceram essa semana
Usar autocolantes, washis ou desenhos teus para decorar as páginas
O journaling não tem de ser perfeito nem bonito aos olhos dos outros. É para ti. E esse é o seu maior poder.
Conclusão: papel, emoções e liberdade criativa
Num mundo rápido e cheio de ruído, o journaling é uma forma de abrandar. De escrever para lembrar, para entender, para criar. É um espaço seguro onde podemos ser tudo o que somos, sem filtros. E com a ajuda da papelaria certa, torna-se ainda mais especial: mais nosso, mais criativo, mais livre.
