Já ouviste falar em Journaling? Não é nada mais do que documentar, diariamente, o que se passa na tua vida ou nas tuas emoções. Ou seja, tão simples como manter um diário, e podes fazê-lo em qualquer caderno!
Alguns dos benefícios:
- Reduz o teu nível de Stress
- Ajuda a fortalecer a tua memória
- Melhora o teu humor
- Torna-te mais presente e grata
Algo aparentemente tão simples mas que nos ajuda a torna na nossa melhor versão 💜
Já experimentaste fazer Journaling? 📖
